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企業だけでなく一般家庭にも大抵1台はパソコンがある時代を迎え、現代病ともいえる身体の悩みとなっているのが肩こりです。ただでさえ体重の1割以上の重さがある頭を支えるために負荷がかかっている筋肉に、さらにOAワークの負担がかかることで肩の周りの筋肉はますます血液の循環が滞り、肩こりをひどくしています。運動不足やストレス、眼の疲れ、冷えなどが肩こりにつながって慢性化することもあるため、早期に症状を軽減することが大切といえます。
肩こりの原因のひとつに挙げられる血行不良の改善には、ナイアシン、ビタミンEのサプリメントが効果的です。本来は分解されて体内に残らない乳酸が溜まっていることも原因として考えられるため、ビタミンB1をはじめとするビタミンB群やクエン酸の摂取も良いでしょう。疲れ目からくる肩こりなら、ブルーベリーやビタミンAが有効です。ハーブサプリを好む方には、冷えや血行不良の改善効果のあるシナモンや、身体のコリをとるアロマセラピーに使われるペパーミントのサプリメントをおすすめします。
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